كيف تعزز ثقتك بنفسك
 |
| الثقة بالنفس |
اكتساب وتعزيز الثقة بالنفس شيء مهم وأساسي في الحياة، بدون ثقة لا يوجد نجاح، ولا توجد سعادة أيضًا.
الثقة الحقيقية بالنفس تولد لديك الشعور بالرضا عن نفسك وعن قدراتك، وتجعلك أكثر قدرة على مواجهة التحديات واتخاذ القرارات والتمتع بسلوك متفائل وممتع وذلك لأنك تحب نفسك ولديك قبول تام لذاتك. نتيجة لذلك، فإنك تؤثر بكل من هم حولك وتجذب الناس والفرص إليك دون عناء؛ وذلك بسبب مشاعر الود والتقدير التي تكنها لهم والثقة التي تتمتع بها.
في هذا المقال، سنتحدث عن كيفية الثقة بالنفس، وعن أهم الطرق الفعالة لتعزيز الثقة بالنفس
3 طرق فعالة لاكتساب وتعزيز الثقة بالنفس
هناك الكثير من الأشخاص الذين يفتقرون للثقة بالنفس. إذا شعرت بأنك واحد منهم فهذه أهم 3 طرق قوية وفعالة لتعزيز ثقتك بنفسك وهي:
1- غامر وجرب أشياء جديدة
من المستحيل أن تنمو ثقتك بنفسك وأنت تخشى التغيير والمغامرة وتعيش داخل حدود منطقة الراحة الخاصة بك.
يجب أن تغامر وأن تبدأ في تجربة أشياء جديدة خارجة عن روتينك اليومي المعتاد، وأن تتخطى ما أنت عليه حاليًا لكي تتمكن من تعزيز ثقتك بنفسك.
قد يصبح الشعور بالراحة والمتعة أمر سهلًا جدًا عندما تتكيف مع وضع مريح للغاية، ولكن هذا هو بالضبط الوقت الذي ستبدأ فيه ثقتك بنفسك في التضاؤل والتلاشي شيئًا فشيئًا.
من خلال تجربة الأشياء التي تثيرك وتتحداك أو حتى تخيفك، فإنك تجبر نفسك على الخروج من منطقة الأمان الخاصة بك وتجاوز حدود راحتك الحالية. هذه الطريقة ستجبرك على التكيف وتمكنك من تطوير سماتك الداخلية التي تكون كامنة في الوقت الحالي، وفي هذه "الحالة" سيحدث النمو الحقيقي الذي يعتبر عامل مهم ومساهم كبير جدًا ليس فقط في ثقتك بنفسك ولكن أيضًا في رفاهيتك العامة كشخص.
2- حقق الاستقلال المالي واحصل على أموالك بالترتيب
في الظاهر قد يبدو لك هذا الأمر شيئًا تعسفيًا عندما يتعلق الأمر بالثقة، ولكن المال يلعب دورًا مفرطًا في كل حياتنا ويمكن أن يكون له تأثير كبير جدًا على مستوى ثقتك بنفسك. امتلاك المال يمنحك الحرية والخيارات المتعددة، ويجعلك أكثر ثقة بنفسك في تعاملاتك اليومية ومقابلات العمل، والمفاوضات التجارية، ويجعلك تشعر بمزيد من الأمان والاستقرار في الحياة.
عدم وجود المال يفسح المجال للندرة والإحباط واليأس. ومن المنطقي، أنه من الصعب جدًا أن تشعر بالثقة في نفسك عندما تكون مفلسًا، أو مدينًا، وتحصل على راتب معيشي ضئيل مقابل عملك. لكن ليس من الضروري أن يكون الأمر على هذا النحو دائمًا؛ لأنه بالتخطيط الجيد والرغبة القوية، يمكن لأي شخص تغيير وضعه المالي، وتحقيق استقلاله المالي وهو أمر لا يقدر بثمن للحصول على الثقة بالنفس.
فيما يلي أربع خطوات ستمكنك من تعزيز ثقتك بنفسك من خلال وضعك المالي وهي:
- حدد الميزانية الشهرية أو السنوية التي تحتاجها. تتبع جميع النفقات. كل دولار يأتي وكل دولار يخرج - تأكد من احتسابه بالكامل.
- عش حياتك بأقل مما تكسبه. هذا أمر بسيط، إذا كنت تنفق باستمرار أموالًا أكثر مما تكسبه، فلن تتقدم أبدًا.
- ضع خطة لـ تسديد جميع الديون. إذا كنت مدينًا، فإن كل دولار يزيد عن نفقات المعيشة الأساسية الخاصة بك يجب أن يُسدد لـ دائنيك.
- ادخر جزء من المال الذي تكسبه بهدف استثماره فيما بعد. إذا كنت غير مدينًا، إبدا في ادخار المال الفائض واعمل على تجميعه ومن ثم استثماره.
- اعمل على بناء صندوق للطوارئ. يتفق معظم الخبراء الماليين على ذلك؛ لذا يجب أن يكون لديك ما يعادل تكلفة 3 إلى 6 أشهر من النفقات بحيث يتم توفيرها بشكل صارم لحالات الطوارئ. فكر فقط في مدى الثقة والحرية التي ستشعر بها لكونك خالي من الديون، مع امتلاك مبلغ مالي جيد للطوارئ في حسابك المصرفي.
صحيح بأن المال ليس نهاية المطاف وليس كل شيء ولكن امتلاكه يولد لديك الشعور بالرضا عن نفسك.
الثقة بالنفس التي يوفرها لك المال تختلف تمامًا عن بقية العوامل الأخرى، لأنك عندما تكون في حالة من الاستقلال المالي ويكون وضعك المالي تحت السيطرة؛ فإن ثقتك بنفسك سترتفع بشكل ملحوظ نتيجة لذلك.
3- احترم نفسك
لا يوجد شيء أكثر تدميرًا للثقة بالنفس في الحياة أكبر من رسم صورة ذهنية سلبية عن نفسك ومعاملتها بشكل سيء. هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا أنك تحترم ذاتك؛ لأن احترامك لذاتك يؤثر بشكل كبير جدًا على دوافعك النفسية وصحتك العقلية وعلى نوعية حياتك بشكل عام، حيث يمنحك احترام الذات شعور دائم بالحيوية والتفاؤل والرؤية الإيجابية لكل ما يحيط بك ويولد لديك الشعور بالأمان والثقة بالنفس.
أن تحترم نفسك من الناحية العملية يعني أن تُدرك قيمتك الذاتية وتتقبل ذاتك وما أنت عليه من شخصية، وأن تعمل على السمو بذاتك ومتابعة الالتزامات التي قطعتها على نفسك أو مع الآخرين، وقضاء الوقت مع الأشخاص الذين يحبونك ويهتمون بك، وأن تعمل على المشاعر والهوايات التي تجلب لك الفرح والسعادة وتشعرك بالكفاءة والقيمة. وإن تدافع عن نفسك وتضع حدودًا أمام كل من يحاول التقليل من شأنك أو الإساءة إليك، مع عدم التسامح مع السلوك غير المحترم من أي شخص كان.
ببساطة، احترام نفسك يعني فعل كل ما هو في مصلحتك، وعدم تحمل السلوكيات السلبية والسيئة من نفسك أو من الآخرين. هذه هي الطريقة التي سيسمح لك بها احترام الذات باكتساب الثقة بالنفس.
فيما يلي 3 طرق ستمكنك من اكتساب الثقة بالنفس من خلال احترام الذات
- تحدث عما يدور في ذهنك. قل ما تفكر فيه أو تشعر به حقًا. يمارس الكثير من الناس الرقابة على أنفسهم لأنهم يشعرون أن أفكارهم ليست "صحيحة"، أو لأنهم يخشون أن يسيؤوا إلى شخص ما. من خلال التحدث عما يدور في ذهنك، سترى من يحبك حقًا ويتقبل أفكارك، ويدعم طموحاتك.
- توقف عن الاستسلام للواقع. عندما تقول أنك ستفعل شيئًا ما، افعله. توقف عن التخلي عن نفسك وتطلعاتك بهذه السهولة. يعد تطوير المثابرة أحد أفضل الطرق لكسب احترام الذات وتعزيز الثقة بالنفس.
- ابتعد عن كل ما يقلل من قيمتك ويُشعرك بعدم الاستحقاق. أوجد لنفسك عالمها الخاص، واترك كل ما يعيقك عن النمو والتطور. لا تبقى في بيئة يتعرض فيها إحساسك بالرفاهية للخطر. ابتعد عن كل ما يؤذيك سواءً كان ذلك أشخاص أو أماكن أو غيره. اتركهم جميعًا وراءك إذا لم يخدموك ويساعدوك في رحلتك.
أخيرًا يجب أن تقدر ذاتك وتحترمها لأن الطريقة التي ترى بها نفسك تؤثر بشكل كبير على ردود أفعالك وطريقة تعاملك مع من حولك ونظرتهم لك، عندما تحترم ذاتك وتعامل نفسك كشخص ذي قيمة، فإنك ستجد الثقة بالنفس والتقدير والاحترام من الآخرين.
