لماذا يبدو بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب سُعداء؟
 |
| الاكتئاب المبتسم |
على الرغم من أن "الاكتئاب المبتسم" ليس تشخيصًا سريريًا، إلا أنه يمثل مشكلة حقيقية لكثير من الناس. عادةً ما يحدث اكتئاب الابتسام عندما يُخفي الأشخاص المصابون بالاكتئاب أعراضهم. يختبئون وراء ابتسامة لإقناع الآخرين بأنهم سُعداء.
ما هو الاكتئاب المبتسم؟
الاكتئاب المبتسم هو مصطلح يستخدم لوصف نوع من أنواع الاكتئاب الذي يبدو فيه الشخص سعيدًا ومتحفزًا وحيويًا بينما هو يعاني داخليًا من أعراض الاكتئاب.
الحزن هو السمة المميزة للاكتئاب المبتسم. الابتسامة المصطنعة، والمظهر الخارجي الزائف آلية دفاعية، ومحاولة لإخفاء مشاعرهم الحقيقية. قد يشعر الشخص بالحزن على علاقة فاشلة، أو تحديات مهنية، أو يفتقر إلى معنى الحياة وما يعتبره هدفًا حقيقيًا. قد يظهر الحزن أيضًا على شكل شعور عام دائم بأن "شيئًا ما ليس على ما يرام".
ما هي أعراض الاكتئاب المبتسم؟
سواء كنت الشخص الذي يعمل بجد لتتظاهر بالسعادة عندما لا تكون كذلك، أو لديك شخص عزيز تشك في أنه يخفي آلامه، فإن فهم الاكتئاب المبتسم يمكن أن يساعدك في اتخاذ إجراءات إيجابية.
قد يعاني الأفراد المصابون بالاكتئاب المبتسم من العديد من أعراض الاكتئاب، بما في ذلك الحزن العميق، وتدني احترام الذات، والتغيرات في حياتهم اليومية. قد تكون بعض هذه الأعراض مرئية للآخرين، بينما قد تظل الأعراض الأخرى مخفية.
ليس من غير المألوف أن يعمل الأشخاص المصابون بالاكتئاب المبتسم بجد لإخفاء أعراضهم. لهذا السبب، من المهم البحث عن علامات أخرى أقل وضوحًا على وجود خطأ ما، مثل التغييرات في عاداتهم، والشعور بالتعب، وضعف القدرة على التفكير بوضوح واتخاذ القرارات والتركيز، وفقدان الاهتمام بالأشياء التي كانوا يستمتعون بها من قبل. فيما يلي قائمة بالعلامات والأعراض المحتملة:
- حدوث تغيرات في الشهية أو الوزن: يفرط بعض الأشخاص في تناول الطعام عند الاكتئاب، ويفقد البعض الآخر شهيتهم. قد تحدث تغيرات في الوزن أيضًا.
- حدوث تغييرات في النوم بما في ذلك الإفراط في النوم أو الأرق: يكافح بعض الأشخاص للنهوض من الفراش عندما يكونون مكتئبين لأنهم يريدون النوم طوال الوقت. لا يستطيع الآخرون النوم وقد يعانون من الأرق أو يُظهرون تغيرات كبيرة في عادات نومهم، مثل البقاء مستيقظًا في الليل والنوم أثناء النهار.
- مشاعر اليأس: الشعور بالذنب وانعدام القيمة ومشاعر اليأس والإحباط والتشاؤم.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة: قد لا يهتم الأفراد المصابون بالاكتئاب المبتسم بالأنشطة التي يستمتعون بها عادةً.
- أفكار انتحارية: لديهم أفكار متكررة عن الانتحار والموت.
على الرغم من هذه العلامات والأعراض، لا يزال من المرجح أن يظهر الأفراد المصابون بالاكتئاب المبتسم بأداء وظيفي مرتفع. قد يحتفظون بوظيفة ثابتة ويستمرون في الحفاظ على حياة اجتماعية نشطة. حتى أنهم قد يبدون مبتهجين ومتفائلين. لهذا السبب، من المهم التحدث عن قضايا الصحة العقلية بطريقة منفتحة. قد يمنحهم القيام بذلك الشجاعة للانفتاح على مشاعرهم.
لماذا يخفي الناس اكتئابهم؟
تتضمن بعض الأسباب التي قد تجعل الشخص يخفي اكتئابه وراء الابتسامة ما يلي:
- الخوف من أن يكونوا عبئًا على الآخرين: إنهم لا يريدون خلق عمل للآخرين بأي شكل من الأشكال، لذا فهم يتظاهرون بأن كل شيء على ما يرام حتى لا يشعر أحد بالضغط ليحتاج إلى المساعدة، أو أنهم ببساطة لا يعرفون كيف يطلبون المساعدة، لذا فهم يحتفظون بكفاحهم لأنفسهم.
- الإحراج: يعتقد البعض أن الاكتئاب هو عيب في الشخصية أو أنه علامة على الضعف. ويعتقد البعض الآخر أن اكتئابهم سخيف ويجب أن يتغلبوا عليه بأنفسهم.
- الإنكار: قد ينبع اكتئاب الابتسام من إنكار الشخص أنه يعاني من الاكتئاب ويستمر في تجاهل مشاعره. لا يستطيع الكثير من الناس الاعتراف بأنه قد يكون هناك خطأ ما معهم. من الأسهل عليهم التظاهر بأنهم بخير بدلًا من الانفتاح على ما يشعرون به حقًا.
- القلق بشأن الظهور الضعيف: غالبًا ما يخشى الأشخاص المصابون بالاكتئاب المبتسم أن يستغلهم الآخرون إذا اكتشفوا أنهم مصابون بالاكتئاب. إنهم لا يشعرون بـ القلق فقط من أن الآخرين سوف يرونهم ضُعفاء، ولكنهم قلقون من أن الآخرين سوف يستخدمون اكتئابهم كوسيلة ضغط ضدهم. يفضلون الظهور بمظهر خارجي قوي بدلًا من الاعتراف بحاجتهم إلى المساعدة.
- الكمالية: إنهم لا يريدون الاعتراف بأنهم غير كاملين، ومن خلال الاعتراف بأنهم مكتئبون، فهذا يعني أنهم غير كاملين. غالبًا ما يُتقن الكماليون فن المظهر المثالي. وهذا يعني بالنسبة للكثيرين إخفاء أي ألم أو مشاكل يعانون منها.
هل الاكتئاب المبتسم خطير؟
يمكن أن يكون الانتحار تهديدًا خاصًا للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المبتسم. عادةً ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من اكتئاب حاد كلاسيكي أفكار انتحارية، ولكن ليس لديهم الدافع أو الطاقة اللازمة لوضع خطة ومتابعة إكمال الانتحار.
أما الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المبتسم فإن لديهم القدرة على التخطيط والمتابعة. غالبًا ما يمتلك الأشخاص المصابون بالاكتئاب المبتسم طاقة كافية لمتابعة أفكارهم الانتحارية. هذا هو السبب في أن الاكتئاب المبتسم يمكن أن يكون أكثر خطورة من الشكل الكلاسيكي للاكتئاب الحاد.
كيف يتم علاج الاكتئاب المبتسم؟
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من اكتئاب مبتسم، فالخبر السار هو أن المساعدة متاحة. هذه واحدة من أكثر مشاكل الصحة العقلية التي يمكن علاجها. قد يشمل العلاج الأدوية، والعلاج النفسي، وتغيير نمط الحياة مثل النظام الغذائي والتمارين الرياضية، من الممكن الخروج بنجاح من هذه الحالة الذهنية والتحرر من الحزن.
قد ينكر ذلك الشخص المقرب منك الذي تشك في أنه يعاني من اكتئاب مبتسم، وقد يكون له رد فعل سلبي عند طرح الموضوع لأول مرة. هذا امر طبيعي. غالبًا لا يدرك الناس الاكتئاب المبتسم، وقد تبدو كلمة "اكتئاب" مفرطة في التشدد. ضع في اعتبارك أنهم قد ينظرون إلى الحصول على المساعدة على أنه علامة ضعف أو شيء لا يحتاجه إلا الشخص المضطرب بشدة.
بصرف النظر عن الاستشارة أو العلاج النفسي، يمكن لأولئك الذين يعانون أن يبدأوا بالانفتاح على من حولهم. يمكن أن يساعد اختيار أحد أفراد الأسرة، أو الأصدقاء المقربين ومناقشة المشاعر والمخاوف معهم في تخفيف الأعراض.
من المهم ألا تقلق بشأن كونك عبئًا. ننسى أحيانًا أن من حولنا يسعدهم دعمنا بنفس الطريقة التي نقدمها لهم. يُعد الانفتاح ومشاركة المشاعر عنصرًا أساسيًا في التعامل مع الأفكار الاكتئابية.
طالما أنك أنت أو الشخص المقرب لك استمر في إنكار أو تجنب ما يجعله يشعر بالفراغ والحزن، فسيكون من المستحيل تقريبًا حل المشكلة. عندما لا يتم التعامل مع الأفكار والمشاعر الاكتئابية، فإنها عادة ما تتراكم وتصبح أسوأ.
ذات صلة: فيتامين د والاكتئاب
اقرأ أيضًا: أعراض الاكتئاب الحاد
- choosingtherapy, smiling depression, Retrieved 2022-12-26. Edited.
- verywellmind, what is smiling depression, Retrieved 2022-12-26. Edited.
- psychologytoday, the secret pain smiling depression, Retrieved 2022-12-26. Edited.
